Makanan Diet Alternatif dan Beberapa Macamnya

Makan untuk kesehatan seharusnya tidak berarti memotong semua makanan yang Anda nikmati – ini tentang menambahkan makanan bergizi ke diet Anda, jelaskan Yasmine Probst dari Universitas Woollongong, Elizabeth Neale dan Vivienne Guan untuk Percakapan. Sulit untuk menurunkan berat badan. Dan bahkan lebih sulit untuk tidak melakukannya. Banyak orang mencapai penurunan berat badan jangka pendek hanya …

Rancangan Kesehatan pada Masa Mendatang

Dalam perdebatan yang sedang berlangsung tentang nilai dalam perawatan kesehatan, narasi di media, kampanye politik, dan audiensi kongres secara konsisten berfokus pada masalah harga obat yang relatif sempit. Kami menyia-nyiakan waktu dan sumber daya mencoba menemukan jawaban yang rapi untuk “apa itu nilai?” Dengan berfokus pada biaya obat-obatan tanpa menangani pertanyaan sulit lainnya di jantung …

Salah Satu Manfaat Serat pada Tubuh Kita

Pernahkah Anda mengejan, terengah-engah saat Anda mengunjungi toilet belakangan ini? Jika Anda merasa sulit melakukan buang air besar, buang air besar tidak teratur atau Anda merasa sangat kembung, bisa jadi Anda tidak memiliki cukup serat dalam makanan. Serat sangat penting – itu adalah bagian dari makanan kita yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, yang membantu …

Kecemasan Pikiran Mengganggu Kesehatan.

Saya pernah menjalani hidup yang hampir dikuasai oleh kecemasan, pikiran yang mengganggu dan melumpuhkan ketakutan. Saya menghabiskan bertahun-tahun mencari hal yang akan melepaskan saya, dan ketika akhirnya saya menemukannya, itu bukan pengobatan atau terapi (walaupun keduanya membantu). Itu sedang berjalan. Itu memberi saya perasaan bahwa ada dunia di luar sana memanggil saya, harapan yang menjanjikan; …

Serikat Pekerja pada Hari Perempuan Internasional

Mencari cara untuk merayakan Hari Perempuan Internasional? Bergabunglah dengan serikat pekerja. Itu mungkin tampak agak abstrak, tetapi tidak sama sekali. Setiap tahun Hari Perempuan Internasional menjadi lebih merah muda, lebih mengkilap dan lebih banyak tentang tipu daya dan diskon daripada kekuatan kolektif. T-shirt feminis lucu, tetapi akar dari Hari Perempuan Internasional seburuk yang terjadi: dalam …

Problem Menjadi Ibu Muda di Zaman Sekarang

Saat baru-baru ini pergi ke ahli kimia setempat untuk membeli susu formula, saya berhadapan langsung dengan kasir di kasir yang ingin tahu mengapa saya tidak menyusui bayi saya. Dengan putri saya di pinggul saya dan kelelahan karena malam yang kasar, saya tidak siap untuk menangani apa yang terasa seperti interogasi dan bergegas keluar secepat mungkin. …

Perempuan Berbahasa dan Berbicara

Apa itu? Awalnya saya tidak tahu. Saya mendengarkan radio di headphone saya, dan seorang wanita berbicara, dengan aksen utara, dengan lembut, ke telinga kanan saya, tentang ibunya yang meninggal ketika dia masih muda, dan bagaimana setelah itu dia ingin ayahnya dekat dengan semua waktu. Tiba-tiba saya merasa ada orang lain di dekatnya, yang bukan pembicara, …

Menaklukkan Rasa Bersalah dengan Gaya Pembenaran

IYA NIH! Rasa bersalah digantikan oleh pembenaran. Saya berbicara tentang diri saya sendiri, dan menyatakan – karena menyatakan semua yang tampaknya sedang dibicarakan orang saat ini (Brexit hanyalah bentuknya). Bukan Marie Kondo – dia adalah penggagap kemarin, sekarang dibersihkan sendiri. Hari ini, ini tentang Clea Shearer dan Joanna Teplin, penyelenggara profesional untuk bintang-bintang yang tepat, …

Dua Jam Olahraga Mencegah Penyakit

Hanya lebih dari dua jam olahraga ringan seminggu dapat membantu mencegah sejumlah kondisi medis, tetapi hanya sedikit dari kita yang berhasil. Berikut adalah sejumlah cara untuk aktif dalam kehidupan sehari-hari Anda, tanpa benar-benar berusaha. Pedoman di Inggris saat ini merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan olahraga sedang hingga cepat setidaknya 150 menit (atau aktivitas intens selama …

Perubahan Diri Introvert Menjadi Lebih Baik

Ketika saya sedang berlibur di Turki, mengunjungi amfiteater Romawi saat senja, ketika saya menyadari bahwa saya adalah seorang introvert. Ketika matahari redup dan jangkrik berdengung di belakang pohon zaitun, saya dan teman-teman memutuskan untuk mengambil foto kami. “Ini,” kataku, menyodorkan ponselku ke seorang teman. “Maukah Anda meminta orang di sana untuk mengambil foto kita?” Dia …