Dua Jam Olahraga Mencegah Penyakit

Hanya lebih dari dua jam olahraga ringan seminggu dapat membantu mencegah sejumlah kondisi medis, tetapi hanya sedikit dari kita yang berhasil. Berikut adalah sejumlah cara untuk aktif dalam kehidupan sehari-hari Anda, tanpa benar-benar berusaha. Pedoman di Inggris saat ini merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan olahraga sedang hingga cepat setidaknya 150 menit (atau aktivitas intens selama […]

Salah Satu Manfaat Serat pada Tubuh Kita

Pernahkah Anda mengejan, terengah-engah saat Anda mengunjungi toilet belakangan ini? Jika Anda merasa sulit melakukan buang air besar, buang air besar tidak teratur atau Anda merasa sangat kembung, bisa jadi Anda tidak memiliki cukup serat dalam makanan. Serat sangat penting – itu adalah bagian dari makanan kita yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, yang membantu […]